ストレス解消のコツ (ここが重要です！)　

一般的に気軽にできるストレス解消法として、散歩や体操、 入浴などがあげられますが

一番早いのは体のコリや歪みを正し特に頭の歪みコリを取り除き

脳のストレスを開放する事です。そうすると普段の睡眠の状態がかなり改善され理想的な良い睡眠をとることが出来自律神経のバランスを確実に整えることが出来ます

その上でリラックスでき て楽しいと思える時間、心の充実感を得られる瞬間 を大切にしてください。