ダイエットを邪魔する悪い姿勢④巻き肩

肩が内側に丸まって前に突き出た状態を指し、しばしば猫背と混同されることがあります。
この姿勢が習慣化すると、体の前側の筋肉が過度に縮むことになり、これが呼吸を浅くしてしまいます。
浅い呼吸では酸素摂取量が減少し、基礎代謝が低下するため、脂肪燃焼効率が悪くなり、
ダイエットの効果を妨げる可能性があります。

さらに、巻き肩は肩こりや首こりを悪化させる要因ともなり、これがストレスの増加につながります。ストレスはホルモンバランスを崩し、食欲のコントロールにも影響を及ぼすため、長期的な健康維持には非常に重要です。改善するためには、肩甲骨を正しい位置に戻すストレッチやエクササイズを取り入れることが有効です。姿勢を改善することで、より効率的なダイエットと健康を達成しましょう。

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