五月病についてお話させて頂きますね
医学的な病名ではなく、心身の不調を総称する言葉です。
症状が数日続く程度なら、あまり心配はありませんが、
数週間以上続く場合は、適応障害やうつ病などの精神疾患を発症している可能性もあります。
多くの人々が新たな環境に適応しようとする春の終わりから初夏にかけて見られる一般的な症状です。
この時期、新しい仕事や学校の環境に適応するのは決して簡単ではありません。
五月病は、心と体の両方に影響を与えることがあります。例えば、落ち込みや無気力、不安感、イライラといった心の症状、または不眠、食欲不振、倦怠感、頭痛、胃痛などの身体的症状があります。

これらの症状を軽減するためには、日常生活の中での小さなセルフケアが役立ちます。例えば、定期的な運動や健康的な食事、しっかりとした睡眠の確保が重要です。特に、整体による姿勢改善は、体のバランスを整え、心身の健康をサポートするのに役立ちます。自分の体を丁寧にケアすることで、新しい環境に前向きに適応する力が生まれてくるでしょう。

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